秋から冬は痩せやすいのでダイエットに最適
10月半ばを過ぎると涼しくなり、11月を目前に肌寒い季節を迎え、やがて冬が到来します。冬とは気温が低く、身体にとって過酷とも呼べる環境です。当然、快適な適温から外れてしまうので身体は体温を上げようとします。この発熱を促す […]
3大栄養素「糖質・タンパク質・脂質」の代謝経路
３大栄養素とは私達の身体を「作る・維持」するために必要な栄養素のことです。 ３大栄養素と呼ばれるエネルギー源は「糖質・タンパク質・脂質」の３つで、摂取することで、それぞれが身体にとって必要な役割を果たします。 タンパク質 […]
頑固な便秘「タイプ別改善方法」をご紹介
便秘に悩んでいる方は多く、特にダイエットを行なっている方や女性の方、ご年配の方に便秘症状は起こりやすいです。どれも同じ便秘だからといって気軽に使える「便秘薬＝刺激性下剤」を多用すると便意をお薬無しでは感じなくなり自然な排 […]
便秘はダイエットの大敵「仕組み」を解説
こんにちは滋賀で漢方の松喬堂を営む木本です。松喬堂は便秘の改善を得意とする漢方薬店です。女性やダイエット中の方に起こりやすい「便秘」は生活習慣が影響し便秘体質になることが多く、大きな原因としては「精神的なこと・食生活のこ […]
活性酸素がダイエットを阻害する
こんにちは松喬堂の木本順子です。皆様は活性酸素という物をご存知でしょうか？活性酸素は全ての人の体内に発生するもので、一定量体内に存在しないといけないものです。しかし加齢に伴い活性酸素が増加し蓄積してしまうと代謝が低下し疲 […]
睡眠と代謝の関係性「良質な睡眠がダイエットをサポートする」
睡眠は人が生きるために必要な生命活動の一環です。日々の睡眠が「寝付きが悪い・眠りが浅い」という悪い睡眠状態だと身体は「健康状態が良くない」と判断し代謝を下げてしまいます。代謝を下げる理由は「消費を抑えエネルギーを蓄える」 […]
ダイエット中の食事制限の意味合い
ダイエットに「糖質制限」もしくは「カロリー制限」のどちらかの食事制限は付き物です。では食事制限は何のために行うかというと「脂肪を分解する」ためです。脂肪を減らすにはまず分解を行い、分解された脂肪を燃焼するという2段階の工 […]
ダイエットに漢方を使うことは自然であり必然
滋賀で漢方薬を中心にダイエット相談を行っている松喬堂の木本順子です。最近「漢方ダイエット」というキーワードを耳にすることが多くなりましたので何故ダイエットに漢方を用いるのかをお話したいと思います。 &nbs […]
「40代女性のためのダイエットセミナー」の内容と感想
滋賀県でダイエットから健康を伝えている松喬堂の木本です。先月の6月7日に行ったダイエットセミナーのことについてお話しさせていただきます。 このセミナーでは「40代女性が太る理由」についてお話し、お越しいただいたお客様にも […]
太る原因の一つは現代社会による運動不足
滋賀県野洲市の松喬堂を運営している木本順子です。「太る原因」については様々なものがあるとは思いますが現代社会の利便性がもたらす運動量の低下が太る原因の一つとなっており明らかな運動不足を招いております。 この記事で […]
