まず、睡眠の問題解決には眠りにつく仕組みを知る必要があります。

睡眠の問題は4つの症状に分かれます。

では、あなたの睡眠障害の原因

が何処に当てはまるのか見ていきましょう

睡眠障害の原因①「生活習慣」生活の規則性が乱れると睡眠スケジュールが乱れる。例えば「規則正しく起床できない→目覚めの遅れ就寝時間の遅れ・規則正しく食事が摂れない→決まった時間に食事することが睡眠の規則性に繋がる」

「ストレス・生活習慣・覚醒因子・老化」という４つの原因が

恒常性（身体の仕組み）に悪影響を与えるので眠りに問題が生じます。

睡眠障害の影響「免疫の低下・ホルモン・代謝の低下」

生活習慣の改善と

漢方で睡眠障害は優しく改善できる

滋賀県の老舗漢方薬店

松喬堂（しょうきょうどう）では

辛い睡眠障害を漢方薬で優しく改善するお手伝いさせて頂きます。

更に詳しく睡眠障害について知りたい方は下の記事をご参照ください。

「眠れない・寝つきが悪い・何度も目が覚める」辛い睡眠障害には漢方が効く

不眠や睡眠障害「寝つきが悪い・眠りが浅い・何度も目覚める・朝早く目覚める」などの症状にお悩みの方は多くおられます。本来人の体では自然に眠れるような仕組みがあり…

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